Calendario Marzo 2009

 


 

 

 

Calendario de la Meditación

Hacer frente al estrés

Con el ritmo y las exigencias de la vida moderna, muchas personas se sienten estresadas y muy agobiadas. A menudo sienten como que no es suficiente el tiempo en el día para tener todo acabado. Nuestro estrés y cansancio nos hacen infelices, impacientes y sobretodo nos frustran. Incluso puede afectar a nuestra salud. A menudo nos sentimos tan ocupados que no hay tiempo para detenerse y meditar. Pero la meditación en realidad le da más tiempo, haciendo que su mente este mas tranquila y mas centrada. Unos diez o quince minutos de meditación, hará que la respiración y la concentración le ayude a superar su estrés y encontrar la paz interior y equilibrio.
La meditación también puede ayudar a entender nuestra propia mente. Estrategia ideal para estar mas tranquilo en el calendario marzo 2009. Podemos aprender a transformar nuestra mente a partir de lo negativo a lo positivo, desde lo inquieto a lo pacífico, de ser infelices a ser felices. Superar las mentes negativas y cultivar pensamientos constructivos es el propósito de la meditación y se encuentra en la transformación de la tradición budista. Esta es una práctica espiritual profunda que se puede disfrutar durante todo el día, no sólo mientras se esta sentado en la meditación.

marzo 2009